上财体育教学部积极落实学校的相关要求，统筹谋划在线训练，为我校运动队非常时期"停课不停练”做出应有贡献。
2020的春天，对于我们每个人来说，注定是非比寻常的。在这一特殊抗疫时期，上财的运动员们不能相会于训练场地进行常规训练，对于每个队员的身体状态和竞技水平的保持都是极大的考验。
如何把疫情对训练的影响降到最低。上财体育教学部积极落实学校的相关要求，统筹谋划在线训练，为我校运动队非常时期"停课不停练”做出应有贡献。
我校教练员们对训练计划作出相应调整，组织各队运动员进行居家训练，利用网络等平台进行教练与队员、队员与队员间的交互沟通，补齐居家防疫期间训练短板，积极发掘居家抗疫过程中的训练元素，克服了场地器材等相关困难。
非常时期，换一种方式学习，换一种模式训练，换一种环境成长，把挑战变成机遇，真正实现了防疫期间运动员“停课不停学、停训不停练”。
棋牌队——智力体力居家练
校围棋队、国际象棋队、象棋队和桥牌队号召全体队员新冠肺炎疫情期间在教练杜富华的指导下宅家双练，运用AI训练棋力和脑力，同时进行体力锻炼。在足不出户的情况下，通过居家身体练习增强免疫力、抵御病毒。
网球队——相约“云”挥拍
网球队队员虽然无法相约运动场馆集中训练，但也没有放松每日规律的体能训练。队员们在居家防疫期间遵守训练原则，合理分配运动时间，积极开展居家训练，对于战术、力量及体能方面进行全面提升，为返校后的训练和比赛做好充足准备。
游泳队——居家训练不停歇
自新冠肺炎疫情爆发以来,上海财经大学游泳队在徐燕军教练的指导下科学制定居家训练计划,队员们每日坚持体能训练,促进体能和肌肉力量的恢复,保持良好的身体状态和竞技水平,为疫情结束后能够快速投入备战状态打下坚实的基础。每名队员在教练指导下都坚持日日练，精神不放松、训练不松懈。
健美操队——直播训练进行时
校健美操队在顾雪兰老师和张燕老师的指导下开始了居家训练。队员们每周三次，每次两小时在企业微信上通过视频会议进行线上统一训练，有热身活动、柔韧拉伸、健美操动作学习、啦啦操动作学习和素质训练等丰富充足的训练活动。尽管大家都是第一次接触线上教学这种模式，但是大家积极克服，坚持训练，恢复和保持良好的身体状态，为疫情结束后的训练做好充足的准备。
乒乓球队——“云”训练日常
疫情期间，上财乒乓球校队的队员们无法像往常一样集体训练。为了保持体能，运动员们开始进行居家健身行动，远在国外的队员们也同步进行积极的练习。队员们制定细致的训练计划表格自我监督，训练内容涵盖力量、柔韧、耐力等各个方面。规律的锻炼时间和科学的锻炼方法为同学们的体能训练打下坚实基础。
羽毛球队——A-Z肌本挑战
宅家期间，羽毛球队陈简妮教练高度关注着队员们的身体健康和竞技状态，为各个队员都提供适合的居家训练方案。羽毛球运动“三分靠手，七分靠脚”，队员们还通过合理的步伐训练保持运动量，稳扎稳打提高身体素质和羽毛球的各项基本功。另外，陈教练还发起了“A-Z肌本挑战”日常训练打卡活动，该活动内容包括卷腹、平板支撑、波比跳、开合跳等，对场地的要求非常低，充分贴合队员们居家期间有限的训练条件。科学的时间规定和循环方法，有效发展了队员们的核心力量和下肢力量。
足球队——“云”上绿茵
受疫情影响，足球队无法在绿茵场上进行常规训练，但队员们深知如果居家放松懈怠，那么疫情结束后自己必然不能快速进入备战状态。队员们积极找教练制定个性化的居家训练计划，通过“小打卡”程序发布自己训练的照片和视频进行汇报练习情况，以上肢力量为主，1天小肌肉群、1天重力量、1天有氧运动，3天为一个周期，有条不紊的增强身体素质。另外，教练通过线上与队员们的大量互动以及线下对各技巧的充分研究，因地制宜，开创出如在走廊过道放置标志桶训练带球走位，利用卧室练习守门侧扑等方法进行足球特色技巧的训练。
篮球队——静心沉淀，“云”训练不停步
男篮队员们制定详尽的居家训练计划并且全部定时定量完成，更有队员以家中的小朋友作为负重来进行锻炼，将体育精神带到每一个家庭成员中。而女篮队员们更是积极交流居家锻炼心得，在没有团体训练，没有比赛的日子里，她们也都静心沉淀。相信等到回归常态时，球场上的他们一定会令人惊艳！
跳绳队——云上训练，居家成“绳”
在居家抗疫期间，跳绳队队员为了、保证体能，通过“隔空”训练，成功实现“停课不停训”。考虑到大家器材和场地的限制，同学们在教练的指导下可以选择跳绳或体能训练。队员们积极完成平板支撑、俯卧撑等体能训练，还根据自身的情况在家弥补体能上的弱项，根据keep进行针对性的训练。有的队员身在疫情中心武汉，依旧坚持打卡，强身健体抵抗病毒；有的同学身在西藏，在好山好水的美景中进行跳绳训练，并与同学们分享藏历新年的故事。在此期间，队友间的感情也得到了升华！我们相信归来后的他们定能再为校争光！
跆拳道队——健康宅家
疫情期间，跆拳道队的队员面临诸多训练中的不便。但是没有什么能够阻挡校队队员们的训练热情。目前队员们在尹智猛教练的指导和带领下，每周制定训练计划，按时录制训练视频或拍摄照片，打卡体能训练和技术训练，保持良好的体能和技术水平。居家训练过程中，同学们从准备活动到专业动作都脚踏实地、按部就班完成，为开学之后的训练和比赛打下坚实的基础。
我校各大运动队因地制宜，制定详细的居家训练计划以维持各位运动员良好的身体状态和竞技水平，通过线上打卡等形式进行训练任务完成度的汇报，利用网络平台进行视讯通话保证教练和队员间的沟通，及时反馈和解决训练中遇到的问题。最重要的是，面对疫情期间居家训练中的不便之处，无论是教练还是队员，都积极探索最优解，排除困难，对自我严格要求，坚守体育精神。他们不忘初心，切实做到了“停课不停练”，不但有助于运动队自身水平的提升，也为校内同学做出了表率，为培养学生的体育锻炼习惯打下良好基础，最重要的是，发扬了我校的体育精神，起到了先锋模范作用，在我校疫情防控工作中做出了重要贡献。我们也期待着，在回归竞技场后，他们的精彩表现！
