团结一致 健身防疫
病毒无情人有情
困难面前不低头
目前，上财体育自寒假期间开始推出的SUFER“居家健身”系列讲座已全部完结，同学们是否都练习并掌握了呢？
让我们一起来回顾一下吧~
健美操运动
主讲老师：顾雪兰
健美操运动属于“技能难美项群”的运动，创新是健美操的灵魂，是健美操运动持续发展的动力和基础，健美操的教和学的过程也是唤起创新意识，增强探索能力。
24式太极拳训练
主讲老师：成月祥
24式太极拳也叫简化太极拳，是太极拳专家们汲取杨氏太极拳之精华编串而成。尽管只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且能充分体现太极拳的运动特点。
运动与心理健康
主讲老师：王珉
运动与心理健康的关系：
首先，运动能改善情绪。
其次，运动能培养人的意志。
第三，运动能使人际关系和谐。
第四，运动能使人正确认识自我。
第五，运动促进行为协调，反应适度。
第六，运动能培养合作与竞争意识。
形体训练
主讲老师：路瑶
形体训练是融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手和垫上运动的以“美”为其特征的身体练习。
肌肉训练
主讲老师：王新东
运动时请穿着运动鞋和运动服；根据自身体质状况量力而行，不可训练过度；另外运动前做充分热身，避免受伤；运动后做拉伸等放松活动，加速疲劳恢复。
跳绳运动
主讲老师：刘冬奥
跳绳运动的三大好处：长高、减肥、提高心血管系统功能。
积极锻炼，热爱生活！
待疫情结束，我们相约美丽的上财校园！
